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老犯困的原因比較多，通常包括飲食習(xí)慣不良、睡眠不佳、大腦缺氧、安眠藥服用不當(dāng)、身體疾病、情緒抑郁等方面。無論發(fā)生上述任何一種情況，都應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)就醫(yī)，分清楚病因，進(jìn)行必要的治療才會(huì)改善。1、飲食習(xí)慣不良：不吃早餐或者處在饑餓狀態(tài)，這時(shí)大腦得不到充分的養(yǎng)料供應(yīng)，容易出現(xiàn)困乏；2、睡眠不佳：睡眠不好或質(zhì)量不高，也容易發(fā)生老犯困的情況；3、大腦缺氧：晚上睡覺的時(shí)候打呼嚕，或者部分人群喜歡蒙頭睡覺，此時(shí)會(huì)造成大腦缺氧，第2天精神狀態(tài)自然不好；4、安眠藥服用不當(dāng)：很多人服用安眠藥的劑量過大，或者服用時(shí)間過晚，第2天醒來的時(shí)候藥效還沒完全消失，也會(huì)出現(xiàn)光犯困的情況；5、身體疾病：如甲狀腺功能減低，可以出現(xiàn)精力下降的情況，貧血患者由于不能提供大腦更多的氧氣，也可以造成犯困的情況；6、情緒抑郁：如果精神情緒不太好，處在抑郁的狀態(tài)，也可以使精力下降。