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人容易犯困的原因具體如下：1、睡眠習(xí)慣差：晚上12:00后才睡覺(jué)，頻繁看電視、電腦、手機(jī)，睡前喝奶茶 、咖啡、可樂(lè)等均可造成晝夜顛倒。晚上睡不著白天沒(méi)精神，或晚上睡眠時(shí)間不足有睡眠障礙，出現(xiàn)老是犯困的癥狀。需調(diào)整睡眠習(xí)慣和睡眠時(shí)間，需在晚上10:00-10:30入睡，保證每天八小時(shí)睡眠，早上6:00-7:00起床。可用藥物幫助調(diào)整失眠，從而改善犯困現(xiàn)象；2、缺血、缺氧性疾病：血管硬化、狹窄、斑塊可造成大腦缺血、缺氧；3、夜間發(fā)作性的呼吸暫停綜合征：可出現(xiàn)缺氧和睡眠障礙，導(dǎo)致犯困的現(xiàn)象；4、精神心理疾病：焦慮癥 、抑郁癥、精神分裂癥均可存在總犯困的現(xiàn)象，造成睡眠障礙；5、其它誘因：電解質(zhì)紊亂 、低血糖、貧血等均可造成總犯困的現(xiàn)象。