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對于男性的更年期，在吃的方面要注意以下幾點：1、清淡食物：男性同志在更年期的時候容易發生代謝性異常，容易出現腹型肥胖。有些男性同志在更年期容易出現高脂血癥、高血糖、高血壓、高尿酸血癥等，所以這時建議飲食上要清淡、低鹽低脂，可以選擇粗糧來進食，粗糧可以占到每天主糧的1/3；2、脂肪含量少：可以多吃脂肪含量少的肉類，如牛肉、羊肉，還有水產品都非常合適。盡量避免過于油膩的食物，以免影響到血脂的水平，影響血管的情況；3、藥物：對于男性更年期，如果有些患者癥狀比較重，出現心理的改變如焦慮、煩躁、嫉妒心理，這時候要注意安撫，必要的時候可以在醫生的指導下使用藥物來進行調理。從中醫的角度，如果男性同志在更年期的時候出現乏力癥狀，可以使用六味地黃丸、右歸丸等來進行調理。鼓勵男性同志進行體力活動、體力運動，通過運動來改善乏力的癥狀。家人對男性的更年期要予以關愛，男性同志自己也要適當地培養興趣愛好，轉移個人注意力。