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不存在絕對具體的食物可以養胃，平時避免進食過于粗糙以及刺激性的食物即可。若腸胃功能較弱，可以攝入軟食，如小米粥、大米粥、面條等，并注意避免攝入生冷食物即可。正常人進食溫和的食物有益于養胃，但并不存在具體的食物具有養胃功能。日常應注意營養搭配均衡，避免過量攝入固定的食物。而對于腸胃功能較弱者，應采取少量多餐的飲食原則并進行營養搭配，即可達到養胃的效果。