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減肥平臺期要想突破，就是要嚴格地把各項減肥措施繼續落實到位。因為到了減肥的平臺期，往往會表現出來體重不下降，而使得很多人出現一些焦慮的情緒，往往容易放棄以前養成的減肥過程當中各項良好的生活習慣。所以要想突破減肥平臺期，首先要正確認識到減肥平臺期是減肥過程當中，很常見的，也是非常正常的現象。只有認識到了減肥平臺期是正常的現象，才能夠正確地對待，不至于產生焦慮的情緒。在減肥平臺期最需要做到的，就是要把減肥過程當中，逐漸養成的良好飲食、起居習慣，以及各項減肥措施，更要嚴格地落實到位。雖然在減肥平臺期，表現出來體重沒有下降，但是機體內的代謝平衡，仍然在進行繼續的調整。所以在減肥平臺期，如果繼續做到嚴格地控制飲食過多攝入，積極地進行體育鍛煉，能夠很快地突破減肥平臺期。