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要想度過減肥平臺期，就要將減肥過程中各項措施，更加嚴格地落實執行到位。在減肥平臺期，隨著減重斤稱不發生明顯的變化，使得很多減肥者的信心大受折扣，容易出現倦怠。因此，如果在減肥平臺期，不能繼續堅持各項減肥措施，很容易前功盡棄，使減肥反彈的幾率增加。要想快速、安全、平穩地度過減肥平臺期，就要繼續堅持科學、均衡的飲食，做到避免過多食物進入體內，維持體內能量負平衡狀態，促進脂肪進一步分解和代謝。同時在減肥平臺期，通過均衡、科學的飲食，還能為減肥過程中所需要的各種營養素提供豐富的原料，避免在減肥平臺期因為營養素欠缺，而發生營養不良的狀況。為了更好地度過減肥平臺期，還應該在科學、平衡飲食的基礎上，繼續堅持各項體育鍛煉，促進肌肉地提升，對于平穩度過減肥平臺期，也有非常重要的作用。