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來例假指的是來月經，月經期間可以適當吃石榴。因為石榴的營養特別豐富，含有人體所需要的很多營養成分，其中還含有大量維生素C、維生素B、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。研究發現石榴的果實中碳水化合物的成分是17%，水分是79%，糖分是13%-17%，其中維生素的含量是蘋果的2倍左右，而脂肪含量非常少。因此，新鮮的石榴肉還含有非常豐富的氨基酸和微量元素，可以起到健脾提神、增強食欲的功效。中醫研究認為，石榴還具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效，因此在月經期間，完全可以適當、適量地吃石榴。