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使用跑步機可以起到減肥作用。因為在跑步機上進行鍛煉，能夠提高機體消耗能量。在跑步機鍛煉過程當中，需要大量的能量消耗，由此可以造成體內能量負平衡，而當機體處于能量負平衡時，容易使得體內儲存的脂肪得到動員和分解，對于提高減肥的效果非常有幫助。在跑步機上進行跑步時，脾胃會隨著跑步的動作進行上下震動，相當于對脾胃進行按摩。脾胃經過適當震動按摩之后，其運化消化能力提高，能夠讓體內的食物盡快得到分解代謝。不至于過多食物當中的能量在體內蓄積，對于減肥非常有幫助。通過在跑步機上進行跑步，能夠讓肌肉變得更加發達，而當肌肉發達時能夠提高機體代謝率，機體的代謝率提高也非常有助于減肥效果提高。而且通過跑步機的鍛煉肌肉變得發達，使得身材變得更加的苗條，因此在跑步機上可以起到減肥作用。