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肌肉酸痛多是由于肌肉的微小損傷伴隨微出血所致，也可能是由于進(jìn)行大量無氧運(yùn)動后，肌肉中乳酸堆積引起。通過熱敷、理療、功能鍛煉或口服藥物等方法，可以使酸痛癥狀有效緩解。具體如下：1、熱敷、理療：有助于促進(jìn)乳酸消退，減輕運(yùn)動后肌肉酸痛的癥狀。此外，通過熱水浸泡，熱水袋熱敷等方法，可以促使局部軟組織炎癥逐漸消退，減輕酸痛感；2、貼敷膏藥：在肌肉酸痛部位適當(dāng)貼敷膏藥，有助于活血化瘀、舒筋通絡(luò)，從而緩解酸痛感；3、藥物治療：肌肉酸痛較嚴(yán)重時(shí)，可以選擇飯后口服非甾體抗炎藥，在布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布或依托考昔中，選擇一種藥物飯后口服；4、按摩、針灸：有助于快速緩解肌肉運(yùn)動后酸痛。運(yùn)動后出現(xiàn)肌肉酸痛時(shí)，患者要注意停止劇烈運(yùn)動，避免過多乳酸堆積，超出身體負(fù)荷，以減少運(yùn)動損傷。