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日常飲食中吃無碘鹽還是碘鹽，要根據具體應用情況和具體應用的人群進行分析。因為無碘鹽和碘鹽最大的區別就在于是否含有碘元素，而碘元素是構成甲狀腺素非常重要的原料，對于促進甲狀腺素合成和正常的代謝有積極作用。但如果碘元素攝入過多，就會引起甲狀腺素合成量超標，而造成甲狀腺功能亢進。因此在日常飲食中，如果是甲狀腺功能亢進的人群，就要選擇無碘鹽，避免過多碘元素進入到體內，控制甲狀腺素合成的量，預防和緩解甲狀腺功能亢進的繼續加重。但是與之相反的是甲狀腺功能比較低下的人，比如出現四肢水腫、精神倦怠的甲減病人，在日常飲食中就要選擇碘鹽，為甲狀腺素合成提供原料，可以緩解甲減。