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涌泉穴是足少陰腎經的穴位，位于腳底的足心部，腳趾頭一攢可以看到足心有個凹陷，這個凹陷就是涌泉穴。準確定位就是不包括腳趾部位，將腳掌進行三等分，前1/3的位置就是涌泉穴所在。涌泉穴作為腎經穴，對于泌尿系統和生殖系統都有治療作用，如小便不利、尿頻、尿急、夜尿多、容易起夜、前列腺增生等泌尿系統問題，都可以選擇涌泉穴。兩目干澀、近視、眼干、流眼淚多、迎風流淚等眼睛的問題，也可以選擇涌泉穴。同時如果有頭暈、腦脹、發蒙、記憶力減退等亞健康狀態，也可以選擇涌泉穴進行治療。涌泉穴在足心，扎上會很疼，因此建議可以自己在睡覺前按揉涌泉穴，或者搓一搓涌泉穴，對于一些高血壓患者，也有一定的降壓作用。而且對于失眠的患者，也有助于改善睡眠。