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如果寶寶喉嚨里有痰，可以通過簡單的拍背療法、增加環境濕度、藥物治療、對因治療的方式幫助痰液排出，具體如下：1、拍背療法：可以通過適當地拍背幫助痰液排出，可以把寶寶抱起來，將寶寶的頭靠在家長的肩上，托住寶寶的背部和臀部，輕輕拍打寶寶的后背，讓寶寶的背部有震動感，從而容易讓寶寶喉嚨里的痰排出體外，一般這個方法比較有效、簡單；2、增加環境濕度：可以適當增加寶寶周圍空氣中的濕度，也容易將寶寶的痰液排出；3、藥物治療：如果寶寶的痰比較嚴重，注意適當地給寶寶進行霧化，緩解因為痰液干燥而不容易排出的現象。另外還可以使用其他藥物進行治療，比如西藥中止咳化痰類的藥物，有沐舒坦(鹽酸氨溴索口服溶液)、乙酰半胱氨酸顆粒等，都有明確的化痰作用。也可以使用清肺熱或者消積止咳類的中藥對喉嚨有痰的情況進行治療，通常有一定的效果；4、對因治療：尋找引起寶寶喉嚨有痰的病因，如果存在明顯的感染因素，應該積極地控制感染。只有炎癥控制住之后，痰液不再分泌，寶寶喉嚨里的痰也會得到緩解。