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在減肥期間可以吃紅薯，紅薯是粗糧，困難的時候可以紅薯當成主糧去填飽肚子，紅薯本身含有高碳水，可以當成一部分的主食來食用，還有大概30%是碳水，有很好的飽腹感。雖然紅薯有一點甜味，其糖分是比較正常的糖分，只要不是油炸紅薯，問題都不是很大。減肥時用紅薯替代一部分細糧，如好的大米、精米、精面，可以減少能量的攝入，比較好。 其實在減肥期間，只是盡量避免高油脂、高熱量的食物，比如油炸的食品以及高糖的東西，比如一杯又一杯地喝可樂、吃蛋糕等，是盡量的避免，但是也不是一點、一口不吃。