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半夜醒來(lái)睡不著原因如下：1、情緒因素：比如白天焦慮、抑郁或者情緒緊張、壓力過(guò)大、睡前過(guò)多地思考問題，容易出現(xiàn)睡眠比較淺、早醒、入睡困難的狀況；2、睡眠節(jié)律性被打破：比如部分人晚上7-8點(diǎn)鐘就睡覺或者凌晨1-2點(diǎn)睡覺，過(guò)早或者是過(guò)晚地休息都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠質(zhì)量較差，半夜容易醒來(lái)難以再入睡；3、睡前不良習(xí)慣：比如睡前過(guò)多地運(yùn)動(dòng)，包括健身、跑步，或者睡前服用刺激性的食物，包括咖啡、茶、酒精、抽煙等，也會(huì)使大腦興奮，在晚上睡眠的時(shí)候容易醒來(lái)，再入睡比較困難等。