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跑步出現嘔吐常見以下幾種因素：1、由于體力透支所致；2、出汗過多，導致患者出現電解質紊亂，從而引起嘔吐；3、跑步前攝入食物過少，跑步時又體能消耗過大，導致低血糖反應，從而導致患者出現嘔吐。基于上述因素，建議患者不能空腹跑步，需要進食含能量較高的食物，比如喝糖水或者吃米飯等，進食以后建議2個小時以上再跑步。跑步需要循序漸進，不要出現體力透支，體力透支可以造成患者出現嘔吐的癥狀。除此之外，患者可以喝糖水、鹽水，補充體液的丟失以及電解質紊亂，補充糖水、鹽水以后出現嘔吐的幾率會相對減少。跑步前需要活動，跑步以后也需要進行舒緩運動，從而避免跑步時出現嘔吐。