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腰涼和屁股涼，一般可以艾灸如下的穴位，如果是腰部腰涼，可以選擇腰陽關穴、命門穴、大腸俞穴和腎俞穴。在第四腰椎棘突的下緣，有一個穴位叫做腰陽關穴，腰涼的時候首先要灸的就是腰陽關。第二個穴位叫做命門穴，命門穴是在第二腰椎棘突的下緣，腰陽關穴旁開1.5寸，這個位置就是大腸俞穴，然后命門穴旁開1.5寸，這個位置就是腎俞穴。以上這些穴位，對于腰涼的癥狀有比較好的治療效果。如果覺得屁股涼，可以艾灸次髎穴。次髎穴位于骶骨，骶骨上面有4對骶后孔，從上面到下面，這4對都是穴位，最上面叫做上髎，第二對叫做次髎，然后是中髎、下髎，艾灸次髎穴一般對于屁股發涼也有一定幫助。但是大家如果經常有腰骶部、臀部或者是屁股的涼感，還是建議要去正規的醫療機構就診，檢查是否存在其他的問題。在明確診斷的前提下，可以配合艾灸治療。