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胳膊舉起來肩膀酸疼最常見的原因是肩袖損傷、肩周炎、肩關節周圍筋膜炎，少數的是肱二頭肌長頭腱的損或炎癥，具體如下：1、肩袖損傷：胳膊舉起來的時候，如手舉起來過頭的時候，肩膀里出現疼痛，過了某個角度又好了，不酸痛了，最常見的是肩袖損傷。肩袖損傷只有肩膀舉起來到某個角度，損傷的肩袖與肩峰接觸或者應力的時候才會出現酸痛；2、肩周炎：如果肩關節不能夠舉起來，感覺肩關節凍住、黏住同時出現酸痛，多數是肩周炎；3、肩關節周圍筋膜炎：肩關節活動的過程中，肩膀后方肩胛骨周圍出現一些酸痛，固定不到位置，與活動也沒什么太大關系，往往是肩關節周圍的筋膜炎，活動的時候不但不痛還會更舒服；4、肱二頭肌長頭腱損傷或炎癥：肱二頭肌長頭腱正外旋或外旋內收、內旋的時候疼痛，有時是肱二頭肌長頭腱的問題。總之肩關節疼痛的原因非常多，如果一直不好，需要找專業的關節醫生或運動醫學醫生去檢查。