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心率變異性是指心率的變化程度，比如身體在不同的生理需要下，心跳次數不一樣，在運動時需要心跳快，在睡眠時需要心跳慢。無論是休息還是運動時，如果心跳不能隨著生理節律的改變而改變，比如運動時心率不太快、睡覺時心率也不太慢，這就是心率變異性降低，就是心跳次數對心臟、機體需要的一種適應性降低，這種降低對心臟是不好的現象。?運動時需要心臟快，來提供更多的血、氧氣，睡眠時需要心臟慢，心臟休息。不同的生理狀態，需要不同的心跳次數來應對，即該快的時候快，該慢的時候慢才好，如果心率變異性降低，反而不好。