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正常人預防痛風關節炎發作，要做好兩方面的內容：1、防止高尿酸血癥出現：可以通過日常生活當中限制飲酒，減少高嘌呤飲食的攝入，比如濃肉湯、帶殼的海鮮、動物內臟，這些過量攝入會引起血尿酸明顯升高，從而導致痛風關節炎的發作。還要進行一些日常生活當中的，比如規律有氧運動，控制體重、減肥，這樣都能夠有效防止高尿酸血癥出現；2、減少痛風關節炎發病誘因：對于預防一些痛風關節炎發作的誘因，包括日常生活當中規律飲水，增加一些新鮮蔬菜、水果攝入，這樣也都能夠防止痛風關節炎的誘因。另外在日常生活中也要注意，比如關節的局部扭傷，還有就是突然著涼、飲水減少，也都是痛風關節炎發病的誘因。只要做好上述兩個方面的內容，就能夠有效預防痛風關節炎急性發作的情況。