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緩解反胃、惡心的應根據其發病原因而定，具體如下： 1、由于吸煙飲酒所致者，要積極戒煙戒酒，以達到控制癥狀的最終目的； 2、由于不良飲食習慣所致者，比如進食不規律，饑一頓、飽一頓，或者喜歡暴飲暴食、高脂高蛋白的肉類食物，胃的承受力是有限的，食物無法消化，會出現反胃。合理的控制好一日三餐，食物以清淡的、正常的營養補充即可，避免過度食用高蛋白的食物或年糕等不好消化的食物，容易導致食物長期在胃內停留，以免引起反胃、惡心吐的癥狀；部分年輕人喜歡喝碳酸飲料、奶茶、咖啡，小朋友喜歡吃巧克力，都會影響胃的正常消化吸收功能，嚴重時也可能出現腹脹、惡心、嘔吐的情況。所以生活上要特別注意，盡量避免這些食物的攝入； 3、由于胃食管反流病、潰瘍病等所致者，要正規進行治療，使用抑酸藥、胃黏膜保護藥。如果存在消化不良、動力下降，也要應用助消化藥和促進胃腸道動力藥物，可有效地緩解反胃、惡心的癥狀。