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寒涼、對胃腸道刺激較大、不易消化，易引起垂體分泌激素水平變化的食物或者水果，都容易引起回奶現象的發生。也就是寒涼、刺激、容易引起消化異常、內分泌環境紊亂和精神心理因素異常的食物和水果，都容易導致泌乳量的減少和回奶。回奶最常見的食物包括花椒、大料、大劑量的味精、濃茶、山楂以及茴香，另外就是維生素B6含量豐富的食物，以及麥芽等食物，可以引起消化系統和內分泌環境的變化，影響泌乳量、回奶。如果在正常哺乳時間，攝入不清潔的、腐爛的或者是不易消化的食物，會導致胃腸功能的紊亂，甚至會引起營養成分吸收的不良，造成營養不均衡，所以也容易回奶。還有就是部分寒涼性的水果，比如梨子、西瓜等大量食用后，也會引起內分泌環境的變化，影響垂體泌乳素的分泌，影響泌乳量，導致回奶和母乳喂養的失敗。