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導致泌乳素分泌減少和內分泌環境改變的食物均具有回奶的功能，可導致回奶的食物包括以下幾種：1、蔬菜類：如辣椒、韭菜等具有一定的回奶作用，在哺乳期要盡量避免食用這些蔬菜；2、刺激性食物：如酒、濃茶、濃咖啡、冰鎮飲料等刺激性飲品，哺乳期建議盡量避免飲用；3、寒涼性的水果：如西瓜，過多食用會引發消化功能不良，應減少和避免食用；4、調料：麥芽、花椒、大料、桂皮、味精等調料對于奶水的分泌量也會有一定影響。