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不是所有的頸椎病患者適合做運(yùn)動，先需要醫(yī)師明確診斷，如患者伴隨上肢麻木、頭暈、行走不穩(wěn)，表現(xiàn)為踩棉感，這種屬于比較重的頸椎病類型，以脊髓型和椎動脈型為主，此情況下不建議做劇烈運(yùn)動。 如果進(jìn)行運(yùn)動，患者必須在安全防護(hù)措施下進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，對于單純型頸椎病以及在頸椎病早期，表現(xiàn)在頸肩部不適、酸沉、疼痛，經(jīng)診斷后可以做適當(dāng)頸部運(yùn)動，以通過運(yùn)動促進(jìn)頸椎病的康復(fù)。 早期功能鍛煉可以做米字操，米字操顧名思義以自己的頭作為毛筆的筆尖，然后書寫漢字米字，要求運(yùn)動的時候速度、力量均勻，方向、角度對稱，不能過快。經(jīng)過一段時間鍛煉頸部的肌群改善后可以配合頸部的應(yīng)力訓(xùn)練，應(yīng)力訓(xùn)練具體的方法有主要是以頭、手相互配合，將手部以適當(dāng)?shù)氖┮韵喾吹牧α俊⑾喾吹膲毫Γ^部肌肉肌群受力而做一種對抗鍛煉。 對于頸椎病的治療運(yùn)動只是一方面，患者還需要去除不良因素，病情嚴(yán)重的患者建議就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范治療，才能逐漸改善勁椎病。