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喝咖啡出現失眠，常見補救方法包括適應、服用安眠藥等，具體如下：1、適應：既然不困可以暫時不睡，由于咖啡中含有咖啡因，起到興奮作用，即無法睡覺。既然興奮起來，可以趁著不困繼續生活，如看書、看報、看電視或者是做家務，等困時再睡即可；2、吃安眠藥：如次日有重要活動，必須睡覺時，只能選擇快速誘導睡眠的安眠藥進行補救治療，如馬蘭酸咪達唑侖、酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆或者扎來普隆，能夠較快誘導睡眠，不耽誤第二天正常工作、生活。但喝完咖啡引起失眠是自然過程，通常不推薦使用安眠藥治療；3、其他方法：晚上避免引用咖啡，甚至于午后也應避免喝咖啡。