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痰多的時候，不建議吃特別油膩的食物，比如肥肉、動物內臟以及一些油炸食品。因為這類食物不容易消化，而且從中醫角度來講，它容易生痰。另外，這種油膩的食物在食管、咽喉經過的時候，對局部的刺激比較大，而且吃完以后會出現咽部不適，會加重咽癢、咳嗽的感覺。所以，不建議在感冒的時候食用過多的高脂肪含量的食物。建議患者日常的飲食清淡一些、溫和一些，避免過冷或者過熱，可以食用純牛奶、酸奶，還有冰糖雪梨熬的水，都可以起到一個止咳潤肺的作用。另外，還要考慮引起痰多的原因，如果痰多是因為普通的感冒、咽炎引起的，一般通過休息、多飲水、飲食調節，3-5天就可以起到一個很好的恢復。如果咳痰老是反復出現，超過1周，甚至2周還不好，而且痰液比較黏稠或者是膿痰、痰中帶血這種情況，通常就提示可能會存在呼吸道異常，可能是普通的氣管、支氣管炎，也可能是更為嚴重的肺炎、肺結核。所以，如果超過兩周的咳痰還不好，建議到醫院由醫生進行判斷。