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晚睡晚起會影響長高，建議早睡，因為睡眠對于長高非常有幫助。因為生長激素在夜間的脈沖峰較多，處于青春發育期或兒童期、青少年期，如果想保證自己的靶身高比較好，建議少玩游戲，不要熬夜，盡可能保證足夠的睡眠時間。如果晚睡晚起，比如上午11點起，會錯過生長激素的脈沖峰，所以不建議晚睡晚起，建議早睡。尤其愛熬夜的孩子，盡可能要調整睡眠時間，包括飲食調整、彈跳等，因為可以趕上生長激素的脈沖峰較多的時候，會促進身高的增長，而且會改善靶身高。生長激素對于長高起非常大的作用，還要依賴于彈跳、基因、飲食習慣等綜合多方面，才能支持身高快速增長。