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降血壓的常用方法如下：1、生活方式干預：包括低鹽、低脂飲食，高血壓患者要控制鹽的攝入量，部分高血壓患者在控制鹽攝入后血壓即可控制達標，可能不需要口服降壓藥物。除低鹽、低脂飲食外還要適度運動，如果是超重或者肥胖患者，要進行減重，將體重保持在合理范圍內，對血壓控制也會有幫助。此外還要保持充足睡眠、緩解緊張情緒，均有利于降低血壓；2、口服降壓藥物：如果通過生活方式干預血壓仍不能控制達標，則可以考慮口服降壓藥物。但降壓原則是要平穩降壓，并非原本血壓在180-190mmHg，要立即降到120-130mmHg，對器官灌注不利。因此主張平穩降壓，選用半衰期較長的緩釋制劑或控釋制劑治療。