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促進胃腸蠕動排便的方法，常見的有以下三種：1、平衡膳食：清淡，并且攝入的水分比較多。飲食是促進胃腸蠕動、排便最重要的原動力，從生活中來到生活中去，能用生活解決的方法，就不用吃藥。如果吃的火龍果水分含量較高、飲食中鹽分比較少、蘿卜能促進胃腸蠕動，就可以達到胃腸蠕動較好的狀態；2、適度運動：四肢的運動對胃腸蠕動也有幫助，如果改善飲食解決不了，平時應避免久坐不動，適度運動以促進胃腸臟器的牽拉，從物理上促進胃腸蠕動；3、服用藥物：通過飲食和運動仍無法緩解癥狀的情況下，可以在醫生指導下服用一些促進胃腸動力的藥物，包括桔梗、陳皮、太子參、麥冬、枳殼、枳實等。