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哺乳期很難瘦下來的原因包括血容量及代謝未恢復正常、大量營養物質的攝入、運動量偏少。哺乳期女性為了滿足寶寶的生長需要，保證乳汁的分泌量和乳汁的質量，需要進食大量的營養物質，同時還要喝湯水類的食物。哺乳期運動量相對較少，再加之體內的內分泌環境比平時稍有所變化，因此在哺乳期，即產后最初3個月內，女性通常很難瘦下來。但是在堅持純母乳喂養以后，除泌乳素、雌激素、孕激素，產后內分泌環境逐漸過渡至非孕水平。隨著代謝降低，大多數的女性會自然的逐步瘦下來。在哺乳期不建議減肥，因為在哺乳期為了保證寶寶的生長需要，需要補充大量的營養元素，從而提高奶水的質量，因此脂肪的攝入必不可少。哺乳期的激素水平也會相對有所變化，需要在產后3個月，逐漸增加運動量，逐漸恢復正常的工作和運動，身體會逐漸減脂，代謝多余能量，恢復孕前水平。通常產后的體型變化比較明顯，通常在產后3-6個月，應避免刻意減肥。