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跑步能夠補(bǔ)益腎氣。許多人出現(xiàn)腎虛癥狀以后非常苦惱，疑惑用什么運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)腎？如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量以后會(huì)不會(huì)進(jìn)一步造成腎氣的耗損？今天介紹一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就是慢跑，慢跑能夠補(bǔ)益腎氣有兩個(gè)原因。1、慢跑能使氣血運(yùn)行：跑步的時(shí)候主要用的是下肢的一些肌肉，它能夠帶動(dòng)雙腿和胯部的肌肉，能夠使氣血運(yùn)行開來(lái)，使腎臟得以充盈，能夠起到補(bǔ)腎的作用，能夠改善腰酸背困、怕冷等腎虛的癥狀。2、按摩了兩個(gè)穴位：一個(gè)是太溪穴，另外一個(gè)是涌泉穴。太溪穴有人體的六味地黃丸之稱，如果穿上一些跑步鞋，可能會(huì)對(duì)這個(gè)穴位有一定的按摩作用，對(duì)腎臟就有補(bǔ)益作用。涌泉穴是人的腎之精氣聚集的地方，在跑步時(shí)給它按摩，也對(duì)腎臟有好處。跑步的時(shí)候一定要選擇慢跑步，不能劇烈運(yùn)動(dòng)。另外，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，循序漸進(jìn)，而且選用的裝備也必須合適，不要因?yàn)榕懿蕉斐蓳p傷。