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含B族維生素的食物，具體如下：1、谷類：大米、小米、玉米、小麥、蕎麥、燕麥當中，會含有B族維生素；2、瓜茄類蔬菜：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西紅柿、青椒當中，含有豐富的B族維生素；3、葉菜類蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麥菜當中，含有豐富的B族維生素；4、水果類：橘子、柚子、橙子、檸檬、香蕉、葡萄、西瓜、草莓當中，含有豐富的B族維生素；5、肉類：瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉當中，也含有一定量的B族維生素。