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木瓜在以下時間吃較好：1、每天早晨：因為早晨起床時，容易發生血糖的波動，導致低血糖發生風險的增加。如果在早晨適當吃木瓜，能夠利用其中含有的碳水化合物即糖分，平穩血糖水平，預防低血糖發生的作用非常明顯。另外，如果在早晨適當吃木瓜，能夠利用木瓜當中含有的膳食纖維吸水膨脹，促進糞便的形成，也能夠機械性地刺激腸道蠕動，促進糞便排出。所以在早晨適當吃木瓜，能夠幫助養成晨起上廁所排便的好習慣；2、兩餐之間：因為在兩餐之間容易引起血糖的波動，導致低血糖的發生，如果在兩餐之間適當吃木瓜，在平穩血糖方面有著積極的作用。