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正常人要想預防自己血糖高，或者是要想預防自己不得糖尿病，就要養成良好的生活習慣。控制高碳水化合物的攝入，少吃高熱量的煎炸，米面這樣的碳水化合物的食物，另外還要養成良好的運動習慣。一般糖尿病患者，如果要預防自己血糖高的情況，除了前面說的飲食、運動，要養成良好的生活起居習慣以外，還要適當在專科醫生的指導下控制自己血糖，吃一些相關的降糖藥。目前臨床上使用的降糖藥也越來越多，但不是每個人選擇的降糖藥都能隨意選擇吃。碰到很多患者，自己在藥店去買降糖藥吃，然后吃得不合理，有些降糖藥有相關的副作用，可能會增加已經有的心腦腎并發癥的風險，有的還出現了低血糖。胖瘦的糖尿病，選擇的降糖藥也不一樣，所以在需要借助降糖藥來防治高血糖的時候，一定要在專科醫生的指導下去進行。另外預防血糖高的情況，作為糖尿病患者，除了必要的降糖藥，在專科醫生指導下去運用的時候，一定要有一個前提，就是建立在自己飲食、運動的生活方式的控制前提下用藥，這樣你的藥物，才會用的量更少。因為如果你的飲食、運動做得不到位，再好的藥物、再高明的醫生，也難得把你的高血糖控制。所以要想知道怎樣預防血糖升高，就要把飲食、運動，按照專科醫生的要求，去養成良好的生活習慣和合理選擇適當藥物去治療。另外要注意監測血糖，糖尿病患者一定要注意在治療藥物的前提下定期監測血糖。調整自己的生活起居和藥物的劑量，通過自己的運動來減少藥物的治療，這是最好的一個結果。如果病情輕，通過良好的飲食、運動，高度的自律性，有的患者通過這樣一些一系列的生活方式，一段時間以后，甚至可以擺脫吃藥，讓自己的疾病有所逆轉。正常人當然養成良好的生活習慣，盡量讓自己不要血糖升高，這也是很重要的健康人應該做到的事情。