欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

對于正常成年人，熬夜后難受，出現不適癥狀，可以通過適當休息緩解。熬夜會對人體產生一系列影響，如引起交感神經興奮性增強等，出現精神疲勞及身體過度乏力、乏累等表現。此時建議先去洗個熱水澡，充分放松身體和心靈，還可聽和緩音樂放松植物神經，使身心處于放松狀態，熬夜難受的癥狀能有一定程度上的緩解。熬夜難受時如果可出現過度饑餓感，但不建議此時大量進食不易吸收和消化的食物，可以吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜，能緩解熬夜后的疲勞感。且多吃含蛋白質較多的食物，也能緩解因為疲勞過度造成的頭暈、頭痛等癥狀。熬夜后也可以通過適量飲用開水緩解不適，但不建議喝運動型、功能型的飲料或含有茶多酚、咖啡因的飲品，否則不利于熬夜后的難受癥狀緩解。