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一周減肥20斤的方法不存在，也不安全，絕對(duì)不能采取任何方法在1周之內(nèi)減肥20斤。因?yàn)榉逝植皇?周之內(nèi)發(fā)生，1周之內(nèi)也不會(huì)漲20斤體重，如果反而在1周之內(nèi)減掉20斤，就會(huì)讓體內(nèi)發(fā)生非常劇烈的生化反應(yīng)，產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物淤積在體內(nèi)，對(duì)于身體健康極為不利。在1周之內(nèi)減肥20斤的方法都是在短期之內(nèi)大量丟失水分，甚至丟失比較珍貴的肌肉，也就是蛋白質(zhì)，換取體重秤上數(shù)字的變化。其實(shí)有的時(shí)候并不一定能真正起到減去脂肪的作用，只是數(shù)字減小，對(duì)于身體負(fù)面影響非常大。所以減肥一定要循序漸進(jìn)、量力而行，安全的減肥速度一定是循序漸進(jìn)、逐漸下降的過(guò)程，在保證身體健康和安全的前提下進(jìn)行。