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因?yàn)槊總€(gè)家庭和每個(gè)兒童的飲食習(xí)慣可能都不太一樣，所以并沒(méi)有嚴(yán)格要求兒童一定要吃什么樣的食物，制定食譜。但從總的原則上來(lái)講，8歲兒童如果要減肥，一般確實(shí)要結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理來(lái)幫助兒童減肥。兒童相對(duì)比較特殊的一點(diǎn)是還需要保證其正常生長(zhǎng)發(fā)育，所以對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，在飲食方面要注意一方面要保證給兒童充足的能量供應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，使其有正常的生長(zhǎng)發(fā)育，另外也要注意保證其攝入的能量比消耗的能量少，這樣才能達(dá)到減肥的目的。因此對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，推薦低脂肪、低碳水化合物，但高蛋白質(zhì)的飲食食譜，有助于兒童減肥，尤其要注意給兒童提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣才能讓兒童在減肥過(guò)程中肌肉不會(huì)萎縮。也推薦給兒童多添加一些飽腹感比較強(qiáng)但熱量又很低的新鮮蔬菜、水果等，對(duì)兒童減肥非常有好處。除了飲食之外，也要注意配合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閱渭兊娘嬍持委熀茈y達(dá)到減肥的目的，還要讓兒童做一些運(yùn)動(dòng)，但不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣可能增加兒童食欲。要做一些比較容易堅(jiān)持的，如慢跑、跳操、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于兒童減肥。