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2型糖尿病可以基本放心吃的水果，有葡萄柚升糖指數25、番石榴升糖指數31、櫻桃升糖指數22、木瓜升糖指數25、圣女果升糖指數15-30、草莓升糖指數29、柚子升糖指數25，還有檸檬升糖指數34、牛油果升糖指數27。其實還有更多的水果升糖指數都低于55，例如火龍果、李子、杏子，鮮桃子、楊桃、青棗等。一般升糖指數在55以下、就屬于低升糖指數的食物。2型糖尿病病人，盡量選用比較低的升糖指數水果吃，一般對血糖的影響不大。注意要限量吃，而且選擇兩餐之間作為一種加餐吃。不要吃了飯后馬上吃水果，因為飯后胰島功能的負擔本身比較重，有可能餐后血糖高。如果接著吃水果，可能增加胰島的負擔，使血糖出現一個餐后的小高峰。