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更年期又叫圍絕經(jīng)期，是由于卵巢功能下降，處于低雌激素狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)煩躁、易怒、忽冷忽熱等癥狀，可能還會(huì)無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)腰酸背痛。更年期是女性必須經(jīng)歷的階段，不存在能否治好的問題，只要過渡到絕經(jīng)期即可。之所以出現(xiàn)更年期，是由于雌激素剛開始下降，身體還不適應(yīng)。更年期癥狀的緩解方法如下：1、正視更年期：更年期是女性必須經(jīng)歷的過程；2、要有自我控制能力：情緒上的問題可以人為控制；3、鍛煉身體：更年期的時(shí)候要鍛煉身體，經(jīng)過鍛煉身體，腰酸背痛會(huì)減輕，而且鍛煉身體后多巴胺分泌會(huì)增加，圍絕經(jīng)期的抑郁狀態(tài)會(huì)減輕，心情會(huì)變好，所以在圍絕經(jīng)期要有一定的體育鍛煉；4、應(yīng)用雌激素：癥狀嚴(yán)重的時(shí)候可以用雌激素緩解，但這不是主要辦法，只有出現(xiàn)抑郁等精神問題時(shí)，才可以短時(shí)間用雌激素，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用，因?yàn)橛幸欢ǖ牟话踩砸蛩亍?