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老愛睡覺叫做日間嗜睡，就是白天的瞌睡較多、老愛補覺。大部分原因是前一晚上的睡眠時間或者睡眠質量不夠好。最為常見的也就是鼾癥，也叫呼吸睡眠暫停，通常把鼾癥不當回事。其實在打鼾的過程中，咽部的氣道會松弛，導致夜間睡覺時氣管狹窄、進氣量不足，則產生鼾聲，同時也會產生呼吸暫停的現象。在呼吸暫停的時候或者進氣量不足的情況下，大腦其實供氧不足，相當于別人掐著自己脖子睡覺，大腦沒有得到充分休息。所以第2天會產生記憶力下降、頭暈腦脹、脾氣暴躁、效率低下的現象，嚴重影響個人的工作和生活。除了鼾癥以外，其他的睡眠時間不夠，或者整晚沒有入睡，或者一晚上老是醒、老是做夢，都可以導致第2天睡眠增多。