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使頭發變粗和密的方法通常有以下幾種：1、改善生活習慣：現在脫發的主要原因是經常熬夜、精神壓力過大，使頭皮在睡眠狀態下，沒有較好的休息過程，導致毛囊長期處于頭皮過緊的狀態中，毛囊供血、供氧不充分，導致毛囊逐漸營養不良、缺血，出現毛囊萎縮，導致毛發變細、變稀；2、減少不良飲食：注意少吃油膩或辛辣刺激性食物，多數患者的頭皮油脂分泌過于旺盛，如脂溢性脫發患者，因為油脂分泌過于旺盛堵塞毛囊，使毛囊血液循環較差，局部出現炎癥反應，從而導致頭發變細或變稀；3、藥物治療：通過中醫中藥治療，使毛囊趨向于健康，使頭發變粗或變密，也可以使用西醫藥物，如米諾地爾、口服非那雄胺等，使頭發變粗和變密。