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肩頸痛的原因很多，屬于臨床常見疾病，如肩頸部的肌肉勞損、筋膜炎、肩周炎、肩袖損傷、肩袖損傷合并肩周炎、肩胛提肌炎等。此類疾病都是伏案工作者常見的疾病，如果改變坐姿或者調節工作時間，此類疾病大多都可以起到緩解作用。自我也可以進行初步診斷，診斷方法如自己稍微休息一下，把坐的時間縮短些。若發現肩頸部肌肉的硬度和疼痛減輕，此時就可以認為主要是肩頸部的肌肉勞損或筋膜炎。此外，可以把自己的雙手向前舉起，觀察兩只手位置是否一樣，即處于一個高度。如果一個手高一個手低，疼痛這側的手舉得沒有對側高。此時一般感覺到患側，即舉得低的這一側可能有肩周炎的表現，可以去醫院找醫生檢查。如果在上舉時也能上舉，但是疼痛隨著上舉而表現明顯加重，可能是在肩關節里有一個滑囊，即肩峰下滑囊可能發炎，也可能合并肩袖損傷。此時也需要到醫院去檢查，明確肩袖、肩峰下滑囊有無病變。