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泡腳出汗對感冒有效，但是只對風寒外感或者風邪外感等，沒有熱象的外感有效。如果到外面招風，回來身上冰冷，則可以熬姜糖水，再多喝水便能出汗，有時也可以吃藥物幫助發汗，可以驅散外感，而熱水泡腳也有同樣的作用。著涼后手腳冰涼，甚至頭也涼，出現頭疼、關節疼、肌肉緊縮，泡腳能疏通氣血，幫助活血、解表、散寒、發汗。泡腳泡透后出汗特別舒服，而且泡腳時補充水分，尤其是熱水配合，對風寒外感效果比較好，但是一定記住及時補充水分。出汗后拿干毛巾將汗擦掉，因為汗在皮膚上會導致散熱加快，這時再招風可能又會感冒。