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隔一天失眠一次的常見原因如下：1、正常現象：如果失眠時間短于1個月，即偶爾失眠，如升學、考試、搬遷等所造成的內外環境的改變，都會使人產生入睡困難，這些都是由外界原因造成，一般屬于正常現象。外界刺激因素消除后，患者睡眠就會恢復以前的狀態；2、病理現象：患者癥狀持續時間比較長，超過3個月以上，屬于慢性失眠。慢性失眠的定義，包括每周睡不著覺的時間在3天以上，而且持續時間要超過3個月。慢性失眠的原因比較多，但是60%-80%的患者都和潛在的焦慮、抑郁、情緒的過度緊張等因素有關，積極的尋找病因，以及正規的認知行為治療、藥物治療，還有物理治療、中藥治療，都可以使患者走出失眠的困境。