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產后的自然消瘦，實際上從產后第一天就開始。在產前的最后時刻，實際上是大量的水鈉潴留，身體儲存大量的水分，在這個分娩的過程中間，隨著羊水流出、孩子的娩出，從這個時候已經開始自然瘦了，不需要水鈉潴留，身體就會將其排出來。所以，產后剛開始會覺得自己尿多，總想去排尿，尿泡還挺大。當然，也還喝水、出汗、排汗，都會讓水先排出去，其實這就是一個已經開始自然消瘦的過程。在懷孕期間，需要體重增加，需要水分比較充分，身體會自然調節讓身體會變胖，但是產后由于激素水平的變化，就會自然地會把水分排出去，這就是自然開始消瘦的過程。少數人會在產后24小時體重基本上就回去，因為水排出去了。如果在產前沒有吃太多東西，體重不是脂肪就是水腫，可能排尿以后，或者出汗以后就好了，覺得瘦下去。當然，這樣的人還是極少數。因為產后總是覺得虛，所以，家里總會讓女性喝湯、吃很多很多營養品，攝入這么多營養，要想再瘦下來，這個就比較慢。所以，當營養不是特別缺乏的時候，要想瘦下來，肯定是營養品要稍微少吃一點。當然，為了孩子的健康，需要好好補補，不能因為要想瘦而影響哺乳，這個平衡自己也要把握好。