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腦袋沉需排除腦內疾病，然后可以考慮由以下因素導致，具體如下：1、睡眠不足：前一天晚上沒有睡好，或者連續幾天失眠、熬夜，通過補充睡眠可使癥狀消失；2、高血壓：連續熬夜、工作、疲勞、節奏較快、壓力較大，均可導致血壓升高。對于此類患者需要選擇在不同時間測量血壓，如果高壓＞140mmHg，低壓＞90mmHg，則需到心內科就診，請醫生進行確診；3、腦部缺氧：如果睡覺打鼾、憋氣，可以選擇進行多導睡眠圖檢查，如果存在低氧血癥，則為腦部缺氧導致；4、緊張性頭痛：表現為下午出現頭部緊箍感，但不伴有惡心、嘔吐。經過活動或按摩，頭痛則可以緩解。