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火龍果的通便效果是由生活經驗得出，尤其是紅心火龍果，具體原因如下：1、火龍果含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動；2、火龍果糖含量高，可增加腸道內滲透壓，此時腸管內水分吸收減少，形成有形大便，大便水分含量增加，更加細軟，則容易排出。火龍果食用較多會出現大便偏稀的情況，而便秘病人能夠誘導大便排泄。紅心火龍果食用后大便和尿液均被染成紅色，此為正常狀態。因為火龍果含有豐富的花青素，可以導致大便變紅，小便吸收花青素后從血液流經腎臟濾出，此情況引起大便和尿液性狀、顏色改變，在2天左右能夠完全清除，不必恐慌。因此火龍果可以選擇作為通便食物，但是糖尿病病人要慎用。