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睡醒后腰背酸痛的原因主要有以下幾種：1、睡眠中受涼：如未關窗戶，晚上有風吹進來，睡醒后腰背部發緊、發涼、疼痛。要注意保暖，通過熱敷可以改善癥狀；2、床過硬、過軟或睡眠姿勢不良：晚上睡覺時身體處于不放松姿勢，或在睡覺過程中姿勢不好，睡醒后也會出現腰背發痛的感覺；3、白天活動勞累：如部分女性穿不合腳的高跟鞋，或做登山等比較劇烈的運動，經過一晚上的休息仍然無法緩解，也可能出現睡醒后腰背酸痛；4、全身性疾病：如骨質疏松、腰間盤突出、腎結石、腹部炎癥、腹部病變等，都會反映為腰背部的問題。可能睡醒或活動后，出現腰背酸痛的情況，需要找專科大夫做檢查，明確原因。