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吃得不多但肚子脹，通常有以下幾種情況：1、消化不良或進食容易產氣的食物：比如蘿卜、黃豆、紅薯、洋蔥、生蒜、土豆等容易產氣的食物，導致腹部有氣體，在腸內聚集后，引起腹脹的感覺，另外，攝入過多油膩、肉類、油炸等不容易消化的食物，雖然量不多但這些食物不易消化，因此，在胃腸道內會誘發腐敗菌過多生長，導致產氣過多，損傷胃腸道黏膜引起腹脹；2、消化道疾病：比如胃潰瘍、慢性胃炎、小腸細菌過度生長、功能性胃腸病、炎癥性腸病、肝炎、膽囊結石、膽囊炎、慢性胰腺炎等，也是引起吃得不多肚子脹的原因；3、藥物影響：某些藥物等會引起損傷胃黏膜，導致吃得不多肚子脹；4、情緒因素：過度焦慮、緊張等情緒也會引起雖然吃得不多但肚子脹的感覺。因此，出現上述情況建議改變飲食結構，比如減少淀粉、高蛋白、高脂肪類食物攝入，可以多攝入蔬菜和水果，但如果仍然存在癥狀且影響生活質量，建議及時就醫。