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年輕人患有肩周炎，首先要減少伏案工作，減少工作強度，尤其要減少需要手抬高過頭的運動或工作，甚至避免。其次要明確肩膀嚴重的程度，輕度患者可以服用NSAIDS類藥，也稱為非甾體的抗炎鎮痛藥，外用膏藥進行理療，多數可以緩解。如果簡單治療后，緩解并不明顯，應到專業的關節外科，或運動醫學科進行檢查。因為年輕人患有肩周炎，多數情況下有一定的外傷史，相當一部分患者伴有肩袖損傷、肱二頭肌長頭腱損傷、盂唇損傷等情況，均需要針對性地進行外科微創治療。必要時應該進行肩關節的核磁共振檢查，以發現以上問題。其次要正規治療，不要過度鍛煉，在急性期以休息、抗炎鎮痛為主，可以配合理療。凍結期以拉伸肩關節的鍛煉為主，同時繼續抗炎鎮痛治療，輔以理療。解凍期可以加強拉伸鍛煉，適當進行力量鍛煉，同時依然要輔以抗炎鎮痛治療，必要的物理治療。