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女生打呼嚕的主要解決辦法如下：1、就診治療：到耳鼻喉科進行鼻部和咽部的檢查，排除鼻部是否存在解剖結構的異常或者持續的炎癥，導致鼻腔通氣受阻。此外，要排除咽部是否存在扁桃體過度肥大、舌根肥厚或者軟腭松弛等結構，導致睡眠打鼾的現象，通過藥物或者其他的方法一般很難解決；2、生活調理：生活方面建議適當減輕體重，可以有效防止脂肪在咽部黏膜下堆積，從而減少睡眠時黏膜的震動。其次是戒煙、酒，飲酒后打鼾可明顯加重，應該戒除這種不良習慣。另外，改變睡眠的姿勢，習慣平臥的女生可改成側臥或者俯臥，打呼嚕的情況可能會減輕。